8. 思想、思想,一旦更多的思想

當你渴想內在靜寂時,那些思想一擁而來時,怎麼辦呢?我想到一個圖像:我記得多年前有關默禱的一個廣告。海報上的圖片是一位元站立著的印度大師。他有典型的衣著、外觀,並站在衝浪板上,保持著完美的平衡、騎著海浪前行。海報圖片下面寫著這句話:『你不能阻止海浪,但你可以學習衝浪!』


我們不能壓制或驅趕我們的思想:這些思想將會停留在那兒,像海浪一般。我們祇需接受它們是我們不能逃避的組合部份,我們祇要巧妙地騎著他們向前。在基督徒默禱當中,我們的衝浪板就是短誦。有些時候,思想平靜下來 ; 我們的思維是靜止的,我們安靜地在自己的衝浪板上憩息。有些時候,那麼多的思想旋風式地擁來,令我們的短誦,不斷地流失。然而,我們需要堅持;每次我們從衝浪板上跌下,祇要攀返上去。


傳統強調思想難以逃避:「有一個兄弟到牧者長老(Abba Pastor)跟前說:『許多雜念走進入我的腦海裡,我因而身在險境。』」於是,長老把他大力推往露天範圍,並說:「將你胸膛的衣服張開,去捕捉風,並將風放在衣服內。」但他回答說:「我做不到。」所以長老對他說:「如果你不能捕捉到風,你同樣不能阻止思想,走進入你的頭腦。」(沙漠教父語錄)


當思想讓你分心,將你帶離你的短誦,你祇要將思想分類,訴說個別的名字, 例如:工作、購物,朋友等 (不想細節) , 或祇是「思想」,然後輕輕地返回你的短誦上。不要判斷,不要批評自己,要友善地對待這待屬於自己的部份,就是你的思想。這是你學習全神貫注地接受你自己的方式,慢慢地,你的思想變得更加安靜,要求更少。於是,當我們用上我們的短誦時,我們會意識到思想之間的間隙,能讓短誦不間斷地迴響。當我們接受思想是我們自己自然的組合部份,讓我們在日常生活中,更能接受遇上的事物方式。我們學習接受生命本來的模樣,而不是我們想要的那麼樣。


呼吸是身體及思維之間的橋樑。我們知道當我們心情緊張或激動時,我們的呼吸是淺而快。當身體在休息時,呼吸減慢,而思維得到靜止。因此,如果我們致力不祇使身體靜止,也使呼吸靜止,便會將思想安靜下來。專注於呼吸是我所認識的最好的方式,將外在的世界放下,獨個兒地走向自我以內。祇將注意力集中於穿過鼻孔的呼吸,感覺它到來是清涼的,走時是溫暖的;祇要專注於鼻孔附近的感覺。不要改變你的呼吸,祇要感受它 : 進入時的清涼,離開時的溫暖。祇要呼吸。這些呼吸練習,為準備默禱,非常有用。一旦呼吸已經安靜下來,將你的注意力集中於你的短誦。你可以覺得能將你的短誦與呼吸的節奏連系一起,對你有所幫助。讓你的短誦在你的呼吸上漂浮,因為這樣做,有助短誦在你的存有(being)內植根。但是,如果這樣會令你分心或衍生困難,那麼就放下吧,不用集中於呼吸上!將你的注意力集中在短誦上,泰然地接受發生的任何事。這是值得的:內在的靜寂創造我們在日常生活中所錯失的: 這就是醒覺和處於核心的狀態。

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在任何項目中,我們通常需要一個以不同才能的成員組成的團隊來支持我們 ; 因此,在我們的默禱善工上 , 我們也需要小組協助我們開始 , 並且幫助我們堅持下去。有如若望邁恩早已知道 , 默禱能創建團體 , 因為它揭示了我們是如何聯繫在一起 , 以及我們如何獨立地發展。默禱說明了這個道理。基督徒走在一起祈禱並不是新鮮的事。它永遠是不斷更新的。有人說,在耶穌死而復活之後 , 正是那在耶路撒冷小小的教會 ,

51. 基督徒默禱小組組長

以下是組長應具備的質素 : · 根據普世基督徒默禱團體的教導 , 個人對默禱的承諾。 · 希望與其他人分享這份禮物。 · 對在普世推動這教導的普世基督徒默禱團體的歸屬感。 組長的職責 : · 成為每週例會的穩定核心。出席或安排其他人帶領小組。安排實際的聚會時間及地點。準備聲帶或簡介 , 為默禱時段計時。 · 歡迎新成員。友善地向新成員及其他成員介紹團體的教導。跟進新成員的問題及進度。 · 鼓勵成員

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