瑪6.1–6，16–18

不要叫你左手知道你右手所行的。
世界萬物都是友善的嗎？愛因斯坦認為這是現代人的一個主要問題。我們的明悟說是的，其標誌就是我們總是會被給予第二次機會。問題在於認識和相信它們，而不是因為世界未能按時滿足我們所有的期望而沮喪。四旬期和默禱提供了一個機會，讓你的手指輕輕按在了重置按鈕上。敬禮的時間與工作時間和放鬆時間是平行的。事實上，只要承認「今天我開始了四旬期」，它就貫穿始終。而且，在接下來的四十天里，它可以輻射和更新我們所有的時間體驗。

這樣，我們在永恆的復活時刻醒來，有更好的機會體驗到它持續存在的力量，在今天，在每一天。我們怎樣才能充分利用這個時期呢？要全心全意做好每天兩次的默禱。此外還要做兩種現實但充滿希望的練習，以培養自我控制能力。這是實現個人自由和擺脫焦慮、強迫和恐懼的一種方式。

一是適度，二是努力。減少（或放棄）那些過度的事，如飲酒或虛度光陰。增加一些不足的事，比如每天對有需要的人做出善行且不加判斷，或者善待惹怒你的人。閱讀一段適合四旬期的福音，比如我們的每日反思中所包含的段落。你可以記住每日反思開頭用粗體字標明的短句，並且在這一天時時回味。讓我們享受今年四旬期給我們的第二次機會，保持當下，保持清醒，保持簡單。

From Fr Laurence Freeman OSB: Sensing God: Learning to Meditate During Lent, SPCK.